[입냄새 100문 100답] <42>입냄새제거, 구취 아웃, 액취증 소멸 7대 식품 - 김대복 한의학박사의 구취 의학

강병원 기자 kbw@hankooki.com
   

구취는 성인의 50% 가량에서 난다. 심한 입냄새는 사회생활의 적이다. 성격이 소극적으로 변하고, 자신감이 떨어질 수 있다. 또 건강에도 위협적이다. 김대복 한의학박사(혜은당클린한의원장)가 입냄새 궁금증 100가지를 풀이한다. <편집자 주>

한의학박사 김대복 원장.

<사례>

33세 여성입니다. 근심 걱정을 달고 삽니다. 만성 스트레스에 시달린 탓인지 소화가 잘 안되고 입에서 단내가 수시로 납니다. 때로는 방귀 냄새가 지독해 민망할 때가 있습니다. 식생활 개선으로 이 증상을 없애고 싶습니다. 구취나 방귀에 좋은 음식이 궁금합니다.

<김대복 한의학박사 의견>

먼저, 의견을 말씀드립니다. 살아 있는 생명체는 신진대사가 쉼 없이 계속됩니다. 이 과정에서 냄새가 필연적으로 발생합니다. 주위에서 의식하지 못하는 극히 미약한 정도입니다. 따라서 약간의 냄새에 대해서는 스스로에게 관대해지는 게 바람직합니다. 지극히 자연적인 생리현상이기 때문입니다.

사람은 생리현상, 섭생, 질환 등으로 인해 자신만의 특유의 냄새가 있습니다. 불쾌한 냄새가 아니라면 자신만의 독특한 향기로 작용됩니다. 유아는 엄마의 냄새에 심리적 안정은 물론 애착 관계를 느낍니다. 남녀는 서로의 체취에 끌립니다. 사랑의 교감에 큰 역할을 합니다. 물론 사회생활에 불편할 정도의 구취, 방귀냄새, 액취증이 있다면 역효과가 납니다. 이 경우에는 정밀 진단 후 치료를 받는 게 좋습니다. 냄새 제거에 좋은 섭생과 규칙적이고 바른 생활습관을 유지하면 치료 효과가 월등하게 됩니다.

입에서 나는 냄새가 역겨운 구취의 원인은 섭생, 약물, 스트레스, 구강질환, 소화기 질환, 이비인후질환 등 다양합니다. 구취와 지독한 방귀 냄새의 공통점은 소화기계 기능 저하입니다. 겨드랑이에서 나는 냄새인 액취증은 유전성입니다. 몸에서 나는 냄새에 좋은 식품은 특정부위에 따라 차이가 있습니다.

우선, 구취와 방귀에 좋은 식품 6가지를 소개합니다. 첫째, 쑥입니다. 따뜻한 성질의 쑥은 몸을 따뜻하게 하고 지혈 효과가 있습니다. 자궁출혈, 빈혈, 생리불순 등에 효과적입니다. 또 위장을 강화해 복통, 설사에 도움이 됩니다. 특히 쑥에 함유된 치네올 성분은 소화액 분비를 촉진하고 유해 대장균을 제거 합니다.

둘째, 파인애플입니다. 식이섬유가 풍부한 파인애플은 소화를 촉진시키고, 설태를 제거하고, 입안을 청결하게 하는데 도움이 됩니다. 특히 파인애플에 함유된 브로멜라인 성분은 단백질을 소화하기 쉽게 만듭니다.

셋째, 피망입니다. 서양의 고추인 피망은 빨강, 노랑, 초록 빛깔로 식욕을 자극, 침샘 분비를 촉진합니다. 비타민C를 비롯한 각종 비타민이 풍부한 피망은 소화력이 떨어지고 밥맛이 없는 사람에게 좋은 식품입니다. 칼로리가 낮아 비만인에게도 좋은 피망은 구취나 방귀 냄새 제거에 유용합니다.

넷째, 토마토입니다. 비타민과 무기질의 훌륭한 공급원인 토마토는 대표적인 항산화 식품입니다. 아놀린 성분은 황화합물 분자를 분해해 구취 요인을 제거합니다. 피로회복과 영양 보충력이 커 입안이 헌 구내염 환자의 입냄새를 해소시킵니다. 대장의 배변활동도 촉진해 심한 방귀 냄새를 완화 시킵니다.

다섯째, 당근입니다. 섬유소의 왕으로 불리는 당근은 입안 청소와 침샘 분비에 좋습니다. 비타민 A와 비타민 C가 특히 많고, 영양소도 아주 다양합니다. 특히 당근에는 베티카로틴 성분이 풍부해 장의 노폐물 분해에 도움이 됩니다. 각종 채소와 오이도 섬유질이 풍부해 당근과 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.

여섯째, 김입니다. 장의 독소 제거 활동이 활발한 김에는 비타민A와 비타민C, 칼슘도 풍부해 배변을 촉진시킵니다. 또 김의 식이섬유는 치아와 잇몸의 음식 찌꺼기나 세균 제거 효과를 기대할 수 있습니다. 또 항산화 성분인 피코시안은 냄새를 일으키는 트리멘틸아민, 메틸메르캅탄 등의 성분 분해를 돕습니다.

겨드랑이 냄새인 액취증은 아포크린샘의 분비가 원인으로 유전과 밀접하고, 긴장과 불안도 상태를 악화 시킵니다. 사춘기 이후의 여성에게 많이 생깁니다. 섭생도 약간 영향을 미칠 수 있습니다. 동물성 단백질, 고추 등 향이 강한 음식, 술과 담배, 가공식품, 패스트푸드 등은 냄새를 더욱 풍기게 할 수 있습니다. 반면 비타민이 풍부한 음식은 겨드랑이 땀 냄새를 더하게 하는 활성산소를 제거합니다.

다음은 겨드랑이 냄새에 좋은 식품입니다. 몸의 노폐물과 독소제거에 도움 되는 비타민과 식이섬유 함유가 많은 식품이 유용합니다. 대표적인 게 사과입니다. 비타민E가 풍부한 사과는 과산화지질을 분해해 악취를 제거합니다. 탄수화물, 무기질, 비타민, 나이아신 등 다양한 영양소가 포함된 사과는 구취와 방귀냄새 해소에도 효과적입니다. 변비 예방과 위액분비 및 배변 촉진, 장내 가스 배출 활동으로 위열에 의한 구취를 예방할 수 있습니다. 폴리페놀은 몸 속 활성산소를 분해합니다. <김대복 혜은당클린한의원장>

 
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